事倍功半 vs 事半功倍
實行《一定瘦》，掌握原則，
可讓由健康進而瘦身的過程，
由 事倍功半的耗時，
轉變為 事半功倍的效果。
舉個例來說……
某個假日 全家圍著餐桌包起了水餃，
肉餡兒是 當日買的新鮮豬肉，
水餃皮是 當日買的新鮮麵皮，
就在大夥的歡笑聲中，
一盤盤的新鮮水餃分批煮了出來。
當天中午我們很愉快的吃下這些新鮮水餃，
雖然每個人吃的量與以往一樣，
一直到晚上 不但沒有飢餓感，
還覺得好像才剛剛吃完飯，
整個下午精神飽足，情緒也很平靜穩定。
平常吃飯，也有類似或不同的情況：
有時候，吃得不多但感到飽足！
有時候，吃完了還是覺得無勁？
有時候，吃完了仍然覺得口饞？
有時候，雖然飽可也很快的又感到餓了？
有時候，怎麼吃都覺得不夠，好像少了什麼似的？
同樣都是吃食物，為什麼會出現這麼大的差異？
其實，這差異的關鍵點就在食物「新鮮」與否！
新鮮，表示「有能量」，
新鮮的食物，表示「有能量」的食物，
對身體而言，吃的食物是愈新鮮愈理想，
吃了新鮮的食物，也會感覺到精神奕奕。
與其 吃冷凍的、隔餐或再隔餐的食物，
不如 減少每一餐食物準備的量，
盡量 吃現煮、現做的新鮮飲食。
讓身體從各種新鮮食物中，獲得充分的能量。
新鮮的食物進入體內
出現飽足感的速度快，也自然的會覺得吃夠了；
身體一旦覺得吃夠了
自然出現滿足感，不會「想」再吃其他的東西；
身體不想吃其他食物
自然的不會裝入多餘的食物。
這是很自然的現象，也就是所謂的身體的聲音！
不新鮮食物 vs 新鮮的食物
食物能量本質 能量稀弱 vs 能量豐沛
執行《一定瘦》 事倍功半 vs 事半功倍
實行《一定瘦》，健康瘦身原則之一，就是：多吃新鮮食物！
■ 圖片下載自pixabay圖庫網站免費圖庫區。
【延伸閱讀】
■ 《生命基金》 內文簡述〔三版〕
■ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
■ 〔一定瘦 延伸閱讀〕《原來我根本沒病！》 內文簡述
■ 〔一定瘦 問答集〕上集＋下集 內文簡述
■ 〔一定瘦 英文版〕《EDISO》〔二版〕 內文簡述
【註】圖示連結引用自〔讀書會｜部落格〕網址：www.5588.tw
【臉書互動】
■ 本文訊息同步發表在以下臉書版面，歡迎進入參與互動。
➡ 〔梅齡〕個人 FB 網址：www.7890.tw
➡ 〔祖先書房｜手寫祖先牌位〕社團網址：www.893.tw （諧音：拜祖先）
➡ 〔老茶房意合團〕社團網址：www.1122.tw
【工商服務】
■ 代寫「祖先牌位內板」、撰寫「祖源依據」，聯絡方式：
手機／line ID：0932-356 970
e-mail：popos_mamas@yahoo.com.tw
※ 本部落格中之文章、分享文、回應、留言、回覆等等所有內容，不能作為疾病診斷或治療之依據，若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。
嗯…..我也這樣覺得.
所以我的早餐都盡量吃麵食類或飯類的食物.
當我吃了這些東西才真的有吃飽的感覺.
而當我吃漢堡啦.3明治的一些早餐就會像是塞牙縫.
總覺得少了什麼東西……
但是要吃到麵食類往往都已超過1小時了.
所以有時被逼的也必須吃些西式早餐
接上則
Dear 眼鏡掉了,
我也幫妳想想看，有什麼可以換著吃的……
那偶爾也可以買新鮮肉包吃，有肉餡也有麵粉；
或者吃蛋餅，裡面夾培根肉片(每一張蛋餅裡面可以加兩條培根肉)；
這些飯和麵食一樣，都是熱的，但可以在半個小時內搞定，
n >
，
配著豆漿、米漿、紅茶
哇！還可以吃雙份或3份，
吃了一定不容易餓！
培根因含有防腐劑且又是加工過的東西.
每次咬在嘴裡的那種味道讓我想要吐出來.
感覺就是冷凍食品的特有味道啊 !
我的嘴很挑啊.所以我的早餐大部分都超過1小時才能吃.
我真不喜歡吃冷凍食品.而且肉包也感覺吃不到能量.
住家附近只有一家賣鴨肉麵羹的小店.
而那家東西也沒幾樣我想吃的.
我都是帶兒子去讀書後.去市場買回來吃.
那裡東西多又新鮮.吃一點就覺得很飽了.
我剛剛也才吃一碗魷魚羹麵.麵還剩一點就覺得撐了.
又勉強自己嗑了2顆煎餃.
所以雖然超過1小時吃.但我都吃能量夠的食物.
梅林(在這裡還是這樣稱呼妳喔)謝謝妳!昨天晚上回到家晚餐時就迫不及待的把紅糟開封了,嗯~真的很香ㄝ拌在麵裡頭吃好對味喔!還有紅麴酒,睡前跟老公一人一杯,老公也是讚不絕口喔!梅林的婆婆真的好厲害喔!吃著紅糟麵喝著紅麴酒讓我們也覺得有滿滿的幸福喔~~~
Kelly
Dear 眼鏡掉了
，先喝下熱普洱茶後，就開始吃熱食，超好吃的！我們也不喜歡吃冷凍的食物，不過培根肉或火腿肉或肉片等，會先入鍋煎，配著蛋餅，麵包，好好吃！
，先墊個肚子，讓胃裡有一點食物比較理想！
我們家就在市場旁邊，所以常常買熱食回來當早餐吃，像肉包，是早上7點開始出籠，我們都是搭第一般列車的客戶，往往買回來時肉包很燙，肉餡裡好多湯汁(像極了鼎泰豐的小籠包)
如果妳要到市場買早餐，可是等超過1個小時才能吃到早餐，那也可以一大早起來喝完熱飲，先吃個煎荷包蛋等快速可完成的熱食
Dear Kelly
哇！你們動作這麼快啊！
(我跟婆婆提過，你老公平常不大喝酒的)，婆婆託我問你一聲，酒喝了後，有沒有出汗？
婆婆謝謝Kelly的誇獎，她很高興你老公也喜歡喝！
嗯嗯~~我現在也盡量吃新鮮的食物，尤其是早餐，一定吃現做的！
午餐如果買便當，當然也是新鮮的，只是如果是媽媽的愛心便當，新鮮度當然打折扣，可是愛心滿點，一樣讓我能量滿滿啦！
婆婆-梅林妳們好喔
跟妳說我老公有時候很像小孩子,其實那天回家他晚餐時就想喝看看了,我怕空腹喝不知道好不好?就說還是睡前再喝好了 .他就捱到睡覺前說我們快來喝看看吧!他說那酒的顏色看起來就很好喝的樣子,因為他平常不喝酒我大概只讓他喝20cc左右,不知他有沒有出汗但他說會全身發熱感覺很舒服.昨天還沒等到睡覺晚餐時就跟我要酒喝了睡前又再喝,更好笑的是今天早上臨出門前說他想喝一小小口可不可以?十一點多我到店裡他居然跟我說:[老婆我覺得那酒很像藥一樣ㄝ,喝了之後讓我整個人很輕鬆很舒服]哇看到他這樣我也覺得很開心(因為老公近兩個月來間歇性感到頭暈想吐睡眠不是很好精神狀態也不是很好)喔對了!老公還說睡前喝紅麴酒讓他睡得很好真的要好好感謝婆婆ㄝ~~老公還問說梅林會不會做呢?婆婆的好手藝要發揚光大好好傳承呢!喔對了梅林請問妳紅糟開封後需要放冰箱嗎?
Kelly
接上則
我也是，早餐吃豐富的熱食，會感到神足氣爽，做事的效率也很好！
因為上班的關係常常外食，公司在市中心，附近吃的商家很多，可以選擇不同的餐食。好多店做的菜真是好新鮮，整個下午都不會餓，跟你一樣的感覺：能量滿滿啦！
Dear Kelly & Kelly的老公
，
婆婆每次看到留言，都高興極了，她說謝謝你們的誇獎啊！
因為婆婆以福州老家祖傳秘方及特殊方式做的，口感及酒氣都非常特別，特別是它非陰性能量屬性的酒，酒氣足，喝了之後，養身補氣也幫助睡眠！尤其女性，尤其坐月子的媽媽更是適合。
婆婆做的酒，不是藥，不是藥酒，哈哈！
婆婆說，等我退休後再學做酒，我現在負責喝就好了！
紅糟，放在陰涼處就好了；除非吃得慢又天氣熱，就改放冰箱。通常放在陰涼處半年內吃完即可。
謝謝! 又得著加強前往健康火車的火力補足啦!!
請借我引用至http://www.wretch.cc/blog/rolin168/11578368
甘溫吶!!
妳的部落格很特別！設計的真好！
沒問題的，只要需要，都可以引用的！
原來要這樣吃阿 那我以後要少吃隔夜的東西呢~~
Dear ikdi
ikdi可以做個實驗，吃隔夜的菜尾，與吃新鮮食物後的身體反應，
就會發現，兩者的能量的確差得粉多喲~~