《一定瘦》，真不是蓋的！
當身體變胖了，怎麼辦？
我的看法是，只有實行《一定瘦》飲食法。因為實在沒有其他的方法可以取代《一定瘦》了！
身體會變胖，一定其來有自，而且根源也都與健康有絕對關係。所以想要瘦身，唯一的方法就是讓身體恢復健康。一旦身體健康了，想要瘦，就一定辦得到。
自從實行了《一定瘦》健康飲食法，我的身形始終保持在 161 cm / 50 ± 1 kg，這是身體自行調整的結果。
然而，自從不明原因造成頸動脈被微血管攀爬環繞，造成神經放電不正常，醫生建議在頸動脈與微血管之間放入墊片，目的是減緩微血管壓迫神經的問題。四年期間，同一個部位動了二次「開顱」手術，兩次手術，尤其第二次手術的時間更長，所施打的點滴藥劑不斷刺激血管，出現了痛徹心扉的靜脈炎，使得術後已元氣大傷的身體狀況更是雪上加霜。每天大量進補，短短十幾天，體重快速攀升了近 4 公斤。
這個數字代表的意義很明確，就是身體的動力逐漸降低，新陳代謝機制遲緩，吃進身體的食物和排出體外的量不成正比。每天進補，身體卻無力排出穢物，這是怎麼回事呢？
開顱手術留下的後遺症之一，就是小腦的平衡功能受到影響，出現了昏眩現象，初期幾個月，幾乎無法獨立行動，必須隨時抓扶著身旁的家具、牆壁，才能移動腳步，生活起居各方面的行動幾乎不能自如。休養幾個月之後，身體不平衡問題稍微減緩，可以獨立行動了，我便開始進行脫困的工作。依照《一定瘦》養身圭臬，尤其確實施行被我稱為「金級」準則第一條，就是《一定瘦》作者 黎時國〔別號 老茶房〕大哥的經典名言「什麼都吃，什麼也都不要多吃」的飲食原則，來幫助身體恢復健康。元氣既已大傷，那就想辦法讓身體得到更「充足」的營養，讓身體有力量動起來。只要身體有活力，自然會除掉積累的穢物。
事實上，這「充足」二字，意義包括了有形的「足夠」和無形的「足量」。
● 足夠 → 是指營養素的「種類」要夠多；也就是，食物愈是準備得多樣化，就愈能夠吃到不同的營養素。
● 足量 → 則是營養素的「能量」要充沛。也就是，吃當天現做的食物，愈新鮮的食物營養的勁道就愈夠。
而營養充足的食物，不需要花大錢，也不需要特別吃什麼高檔珍品，從平常的家常菜裡，就能夠輕易獲得到。
食物，真是上天賜給人類的恩典。《一定瘦》飲食法，無疑是老茶房大哥代老天爺賜給人類的另一項禮物。
我確實的實行《一定瘦》飲食法，讓身體不斷的吸收各種食物的「充足」營養，很快地，我看到了身體快速的反應……
★ 幾天後，腳趾間多處都有破洞，好像香港腳的排毒，範圍愈來愈大，好似巴不得將體內累積的穢物趕快丟掉似的。看到這情況，感覺真是開心的不得了。
★ 接著在第四天開始，身體排水了，都是在早餐前後立即排出的。
★ 身體排水的兩天後，體重開始一點一點的下降。期間，有時會突然停滯，也會出現偶而體重上升現象，不過大部分都處於穩定下降的狀態，持續至今。
確實的依照《一定瘦》飲食健身法吃食，身體恢復健康的速度很快。書中所有的飲食原則，以及被我定為是經典名言的「什麼都吃，什麼也都不要多吃」，皆是讓身體「得壽且瘦」關鍵中的關鍵。
人的身體，天生就需要不同食物的營養。實行了《一定瘦》還是瘦不下時，我想身體是在提醒我們，回頭檢視自己是否還有挑食、怕食、吃食太單樣化的種種習慣。
人的想法，決定了做法。唯有了解身體的真正需要，建立正確的飲食觀念後，自然會在「什麼都吃」的基礎上，做到「什麼也都不會多吃」。
如果，缺乏這最基本的飲食觀念，會有意無意的挑食，這無疑是和身體過不去的。而「扣斗」身體的結果，非但會賠了夫人 → 損及健康，連帶的還折了兵 → 拒美好的身材於千里之外。
身體是活的，需要我們以正確的飲食心態和飲食方式來維護它。我在《一定瘦》飲食順序法的幫助下，得到了健康與瘦身，當然我沒有額外花一毛錢！
我不禁讚嘆：《一定瘦》飲食健身法，真不是蓋的！
【延伸閱讀】
■ 《生命基金》 內文簡述〔三版〕
■ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
■ 〔一定瘦 延伸閱讀〕《原來我根本沒病！》 內文簡述
■ 〔一定瘦 問答集〕上集＋下集 內文簡述
■ 〔一定瘦 英文版〕《EDISO》〔二版〕 內文簡述
【註】圖示連結引用自〔讀書會｜部落格〕網址：www.5588.tw
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